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請問怎樣可以輕松減肥又健康請問怎樣可以輕松減肥又健康

男0歲

2015-08-07 09:52

問答詳情

健客醫(yī)生

一般來說，最健康有效的減肥方式就是合理的飲食控制，增加運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持

醫(yī)生，怎樣控制飲食

比如不吃宵夜和零食

減少油炸食物和甜食

適當(dāng)減少每頓的主食和副食

多吃粗糧和蔬果等

我很少吃夜宵，一些水果，餅干算嗎

但是零食就會(huì)控制不住要吃

餅干最好少吃

好的，謝謝您

好的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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