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不吃減肥藥，但是想減肥，怎么樣才可以呢？

女12歲

2015-07-31 10:08

病情描述

看到其他人瘦瘦的穿衣服很好看，但是自己胖想減肥有堅持不下來，有什么好的建議嗎？

醫(yī)生建議：2015-07-31 10:08

健客醫(yī)生

減肥都是要堅持下來才可以減肥的，目前最安全的減肥方法就是運動跟控制食物。每天做半個小時以上的有氧運動，跟在每天晚上的時候控制飲食不要吃太飽。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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