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你好，是可以的。　推薦食譜：一、早餐 1、主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2、副食: ①煮雞蛋或荷包蛋一個(gè). ②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種. ③涼拌蔬菜. 2、午餐 1、主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食 2、副食: ①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇. ②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等. 3、晚餐 1、主食: ①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食. ②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等. 2、副食: ①蔬菜、豆制品等. ②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇. 4、晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升.