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我現(xiàn)在160斤，我想減掉30斤該怎么辦，能不

女15歲

2015-07-22 19:52

病情描述

我現(xiàn)在160斤，我想減掉30斤該怎么辦，能不能幫我制定一個減肥計劃

醫(yī)生建議：2015-07-22 20:01

健客醫(yī)生

建議你可以通過有氧運動來減肥，并結(jié)合健康的飲食習(xí)慣，如你可以每天堅持跳鄭多燕減肥操，跳1個小時作用，控制脂肪的攜入

醫(yī)生建議：2015-07-22 20:00

健客醫(yī)生

建議經(jīng)常運動，注意飲食，不是要吃垃圾食品和生冷油膩食物，這是最健康最無害的減肥方法，堅持是根本，加油

醫(yī)生建議：2015-07-22 20:01

健客醫(yī)生

像你這種狀況我們建議你平時可以使用荷葉灰進行輔助減肥這，是一種古方對身體的副作用比較小同時要多注意鍛煉控制飲食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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