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以前很胖現(xiàn)在瘦下來(lái)了應(yīng)該怎么練成肌肉？

男23歲

2015-07-15 16:09

病情描述

以前長(zhǎng)得很胖，但是現(xiàn)在瘦下來(lái)了不知道應(yīng)該怎么練成肌肉？

醫(yī)生建議：2015-07-15 16:09

健客醫(yī)生

減肥有很多方法，建議你嘗試運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，平時(shí)盡量少吃脂肪含量較高的食物，有時(shí)間盡量多運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持，堅(jiān)持下來(lái)才能成功。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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