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好，你的情況可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，主要癥狀有：頭痛，頭昏，煩躁、焦慮、情緒不穩(wěn)、多慮、失眠、夢多、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應遲鈍等癥狀。建議：吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視過程中，要多做些活動?？赐觌娨曇茨?。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境?；颊呓^大部分有睡眠障礙，且均為睡眠問題而焦慮，因此，睡眠環(huán)境要安靜，冬暖夏涼，睡前喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽輕音樂，睡前不做劇烈運動。