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怎么減肥才好，而且不會(huì)輕易出現(xiàn)反彈呢？

女22歲

2015-07-08 07:50

病情描述

我身高162.體重56千克。覺(jué)得自己太胖了，怎樣才能減下來(lái)又不會(huì)反彈呢？

醫(yī)生建議：2015-07-08 07:50

健客醫(yī)生

藥物減肥是不好的，最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)。讓自己多出點(diǎn)汗。平時(shí)多吃點(diǎn)有機(jī)蔬菜和水果。不要吃油膩。糖分高的食物。要均衡飲食，放松心態(tài)，祝愿你早日減肥成功！

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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