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您的情況由于體虛引起的。體虛治療，一方面食療，一方面多運動，另外作息還要有規(guī)律。盡量0點之前睡，7點左右起來，中午休息一個小時，不多不也不少。最簡單經(jīng)濟有效的辦法就是買個電飯煲放在寢室，平時可以煮點雜糧粥，煲點湯，等等。那個都是很有營養(yǎng)的，比天天吃快餐好很多。至少怎么煮，自己去查下資料，原則是溫補類。 運動的話暫時不必過多，每天早點起床跑2-3公里就Ok了，關(guān)鍵是要堅持，以后身體好了再加量， 千萬不要只運動不補身體，那是不可取的，不要懶也不要怕麻煩。