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我每一天的跳繩能夠減掉多少，教我怎么做好嗎？

女17歲

2015-07-07 15:48

病情描述

我的每一天的跳繩能夠減多少，這樣的效果會怎樣，建議一下我吧。

醫(yī)生建議：2015-07-07 15:48

健客醫(yī)生

減肥跳繩還是有一定的效果的，不過要堅(jiān)持，最好跑步啊，能減掉脂肪，注意飲食上不要攝入太多，盡量的清淡最好，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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