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你好，虛胖的情況考慮與休息睡眠不好，飲食方面不注意，新陳代謝不好，運動量活動量少影響有關聯的，平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。