我現(xiàn)在17歲了，還有幾個月就18了。還能快速長高么？
男17歲
2013-12-31 22:53
病情描述
以前不愛運動。個子也很矮，現(xiàn)在也就153厘米左右。父母也不高。請問我現(xiàn)在還可以長高么？
現(xiàn)在每天打完籃球后都感覺膝蓋很脹那種感覺。感覺有點累。
這是要長高的征兆么？
請問怎樣科學運動，我想長高，還要做什么運動？怎樣合理安排！謝謝啦
我真的迫切想長高，不然真的很自卑！
醫(yī)生建議：2014-01-03 14:58
梁醫(yī)生你好，身高和遺傳有著密切的關(guān)系，但也不用灰心建議你補充營養(yǎng)，多運動。飲食食物上七大營養(yǎng)素缺一不可：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)。結(jié)合運動，如拉腰背：坐在床上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。懸垂：在單杠或克己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。睡前拉伸：目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放松雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動后，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量！
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