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要按時休息，多鍛煉身體，忌濃茶、咖啡及辛辣之品、忌暴飲暴食、忌食過咸傷腎之品、忌肥甘 厚味、戒飲酒。宜食富含營養(yǎng)以及多種維生素的食物和桂圓、大棗、阿膠等補益氣血之品，多食 核桃，充養(yǎng)腦髓。 可以嘗試選擇天然生物調(diào)理的微絡(luò)康，具有對這個的調(diào)理改善！