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你好，建議你服用牛黃降壓丸，清心化痰，平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛失眠、煩躁不安；高血壓病見上述證候者。 1、在飲食上，高血壓患者需要少食或者禁食的食物主要由三類：高鈉食物、高脂肪高膽固醇食物、辛辣有刺激性的食物。 高鈉食物：咸菜、腌肉、火腿、小蘇打制作的面食和糕點(diǎn)等。 高脂肪、高膽固醇食物：肥肉、肉湯、雞蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮等。 辛辣有刺激性的食物：紅辣椒、濃茶、濃咖啡等。 酒精可以導(dǎo)致血管對(duì)多種升壓物質(zhì)的敏感性增加。 2、 多吃新鮮蔬菜和水果（含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)膽固醇排出） 食用谷薯類食物，提倡多食用玉米、小米、紅薯等膳食纖維比較多的食物，有利于膽固醇的排出。同時(shí)，玉米和紅薯中鉀含量也相對(duì)較高，對(duì)于穩(wěn)定血壓有幫助。 3、多聽聽音樂，多做心理調(diào)適，改善焦慮、緊張的心理，為自身創(chuàng)造一個(gè)平和、健康的心境。