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我是一個(gè)上班族，身高有162，但有60公斤，怎么減肥

女25歲

2015-06-17 17:40

病情描述

我是一個(gè)上班族，每天坐的時(shí)間比較長，站的比較少，身高有162，但有60公斤，我應(yīng)該怎么減肥好？

醫(yī)生建議：2015-06-17 17:40

健客醫(yī)生

你應(yīng)該合理飲食，不能暴飲暴食，這是很容易胖的。由于長時(shí)間的坐著，建議你可以走路上班，快走也是一種運(yùn)動(dòng)。下班回家也可以走路回。堅(jiān)持才是減肥的訣竅。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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