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夏天到了，感覺自己有點胖想要減肥，為健康減肥可以怎么做呢？

女18歲

2015-06-16 19:21

病情描述

我是屬于那種微胖的女生，總感覺減肥對于我來說是件很困難的事情，我是頑固性肥胖，所以特別煩惱，也很自卑，該怎么辦呢？

醫(yī)生建議：2015-06-16 19:21

健客醫(yī)生

不管是減肥還是怎么樣，營養(yǎng)也是非常重要的，當(dāng)然還需要經(jīng)常運動。本人建議你可以選擇堅持跑步，或者打打羽毛球、游泳之類的簡單運動。當(dāng)然在飲食上少吃熱量高的食物，多吃水果蔬菜。貴在堅持，加油。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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