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您好：注意一些生活習慣會有幫助1、來經前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。2、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。3、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水！4、月經不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以后不孕。祝您健康。