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長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，容易患有中風(fēng)和心血管疾病。同時(shí)導(dǎo)致骨骼變薄和骨質(zhì)疏松癥，也增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。另外，尿液中的鈣離子增多，還會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)， 吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化。