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你好！像你這個(gè)情況建議服用雙岐四聯(lián)活菌片用于治療與腸道菌群失調(diào)相關(guān)的腹瀉、便秘、功能性消化不良。成人：口服，一日3次，一次3片，重癥可加倍服用或遵醫(yī)囑。 兒童：六個(gè)月內(nèi)嬰兒一日2次，一次1片； 六個(gè)月至一歲幼兒一日2次，一次2片； 一歲至六歲幼兒一日2—3次，一次2片；六歲至十二歲兒童一日3次，一次2—3片。 嬰幼兒可將片劑溶于50℃以下溫水或牛奶中服用。服用3天無任何緩解，及時(shí)醫(yī)院就診。祝早日康復(fù)。

建議你食用昌弘辣木籽，空腹服用每次3顆，并飲水400毫升，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑。