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求助，怎么減肥，急，我很想實現這個愿望

女22歲

2015-05-02 22:06

病情描述

想減肥，很急想要一苗條身材，從小就很胖，看著別人都很正常，很自卑的。

醫(yī)生建議：2015-05-02 22:06

健客醫(yī)生

想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。早餐可以吃比較好的，中午吃些雜糧之類的，晚餐用蔬菜和水果來代替，堅持一小時的運動。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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