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我是女孩，體重169斤，胖給我?guī)頍?，有什么方法可以讓我輕松減肥

女20歲

2015-05-02 01:32

病情描述

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醫(yī)生建議：2015-05-02 01:32

健客醫(yī)生

最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，有游泳、慢跑，你只要做到，晚上只吃菜（成年后晚上可不吃飯），早飯和中飯都要多吃，主食以一天2兩為宜。10口菜一口肉。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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