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你好，歡迎關(guān)注健客網(wǎng)。請問你除了冬天手腳冰涼，容易疲倦，還有沒有其他癥狀，比如腰膝酸軟、尿多、性生活質(zhì)量下降等等呢？你可以詳細(xì)再描述一下， 以便我們給你更準(zhǔn)確的指導(dǎo)。根據(jù)你所述，考慮可能是腎陽虛，暫先用補(bǔ)腎陽的保健藥調(diào)理一下：腎寶合劑（調(diào)和陰陽，溫陽補(bǔ)腎，扶正固本）海狗丸（溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟，神疲乏力，肢體困倦，怕冷，夜尿頻多，氣短作喘）。調(diào)理體質(zhì)是一個過程，需要時間，先用藥多觀察，在補(bǔ)腎陽的同時，注意是否還有腎陰虛的跡象，因?yàn)槟I陰虛到一定程度會陰損及陽，使腎陽亦虛，腎陽虛到一定程度會陽損及陰，使腎陰亦虛。如果出現(xiàn)脫發(fā)齒松、失眠盜汗、口干尿黃等，那么可能是腎陰虛了，需要在中藥里再加入滋陰的成分。 平時可以在你日常膳食中加入補(bǔ)腎的食材：芝麻、粟米、牛骨髓、狗肉、干貝、羊骨、豬腎。陰涼傷陽氣的食物就盡量少吃了，如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。黑豆、黑芝麻入腎，也可以吃。杜仲腰花、茴香燉煮腎、杞地山藥粥，都是補(bǔ)腎的不錯的食療方。希望對你有幫助。歡迎繼續(xù)提問，祝好！