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你好！春天是肝氣最足、肝火最旺的時候。就像春天的樹木生長時一樣，此時人容易生氣發(fā)火。肝膽相表里。肝臟的火氣要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā)，所以很多人會莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩肋漲痛、臀部及大腿外側(cè)疼痛。這時可以經(jīng)常按摩肝經(jīng)上的太沖穴，就可以達到止痛的效果。因為出現(xiàn)上述疼痛的地方就是膽經(jīng)的循行路線，通過膽經(jīng)來抒發(fā)肝之郁氣最為順暢。 養(yǎng)肝重在睡眠?，F(xiàn)代人晝夜顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。現(xiàn)在很多人的肝病其實是“熬”出來的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。而在中國傳統(tǒng)文化中，古人將睡眠稱為“睡食”。曾國藩有“養(yǎng)生之道，莫大于眠食”的名言。世界衛(wèi)生組織也確定“睡得香”為健康的重要客觀標志之一。俗話說得好:“人臥血歸于肝”，而在春季應(yīng)“夜臥早起”。經(jīng)科學驗證表明，青少年和中年人每天至少需睡8小時;60歲以上老年人至少睡7小時左右;80歲以上老年人則應(yīng)睡8-9小時;休弱多病者可適當增加睡眠時間。 祝你健康。