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在中醫(yī)里有不寐的說(shuō)法，治療原則是以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則。加強(qiáng)鍛煉就可以幫助問(wèn)題得到改善了，注意飲食和休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充微量元素，注意保暖就可以了。