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關(guān)于運動減肥，我每天晚上跳鄭多燕健身操30

女0歲

2015-04-21 17:39

病情描述

關(guān)于運動減肥，我每天晚上跳鄭多燕健身操30分鐘，是不是時間太短了，減肥一般要運動跳多久才有效果

問答詳情

華醫(yī)生

醫(yī)師

五官_口腔

私人口腔門診

一般情況，要看量，一般三十分鐘也能減肥，剛剛開始三十分鐘，漸漸的增加

一周后可以做兩套嗎

兩套不同的減肥操，中間連著做

當(dāng)然可以這一些就是運動又不是吃藥

我想練出小肌肉

經(jīng)期可以做嗎

那就堅持可以

我是晚上八點到9點，大概11點睡覺6點多起床

嗯

經(jīng)期可以做嗎

可以呀

可是都說經(jīng)期不適合運動

劇烈運動不可以

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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