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減肥問答能推薦一種簡單易行的減肥餐嗎，能滿足的營養(yǎng)需求，熱量合適，再配合跑步、快走等運動的

女29歲

2015-04-09 13:45

醫(yī)生建議：2015-04-09 14:01

健客醫(yī)生

這個減肥的話，是盡量的不要吃油膩性的食物就是可以的，其他的都是不會有什么影響的，可以多吃點新鮮的蔬果類的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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