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多吃低熱量食物，控制熱量的攝入，同時保證營養(yǎng)均衡，健康合理飲食 自己動手做家務(wù)，這些小運(yùn)動看似不起眼，但長期下來還是很有幫助的 運(yùn)動最好的有氧的，因?yàn)槿贾?，最好每天堅?0分鐘不間斷 按摩減肥，可以先涂抹波顏婷，緊接著按摩，這樣減肥更高效