男人的大肚腩要怎么樣才能快速減掉？
男30歲
2015-04-01 15:06
病情描述
30歲男的，有很大的肚子，不是肥肉的那種，很硬，工作從事體力勞動(dòng)，比較壯171的個(gè)子，168的體重，大肚子怎么減掉有什么方法嗎？
醫(yī)生建議：2015-04-01 15:06
健客醫(yī)生健康的減肥方式是控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量。如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時(shí)間，每天至少半個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳、快走等，堅(jiān)持就有效果。
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