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一年四季要怎么做好養(yǎng)生和保健工作？

女19歲

2015-03-28 15:18

病情描述

我們要怎么做才能做好一年四季的養(yǎng)生和保健工作呢？

醫(yī)生建議：2015-03-28 15:18

健客醫(yī)生

春季主要以清淡養(yǎng)陰之品為主，具體根據(jù)氣候變化，夏季則要注意多吃清熱解毒的食物，如苦瓜等蔬菜。冬季宜進食滋補食物，養(yǎng)生注意斂陽護陰，多吃羊肉等，薯類。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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