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你好！蘋果是不錯的選擇，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。同時，蘋果也是幫助瘦身的好水果，因為它的熱量低，１２０克蘋果含有６０卡路里的熱量，其含有的豐富的果膠，屬于可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。蘋果還會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。另外，奇異果、葡萄柚、番茄、菠蘿、香蕉都是營養(yǎng)豐富還能夠幫助減肥的水果，大家可根據(jù)自己的身體情況食用。