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跑步能瘦腿么？？？

男0歲

2015-03-19 15:53

病情描述

女，微胖，很宅，不運動，腿上很肥，中考800米4分多鐘累到半條命都快沒了，我要用跑步機跑30分鐘速度要多快，會長肌肉么？？堅持不了30分鐘要怎么辦？？？

醫(yī)生建議：2015-03-19 16:01

盧醫(yī)生醫(yī)師內科岳陽市新泉鎮(zhèn)中心醫(yī)院

如果自身想瘦身，女孩子可以去做瑜伽運動，對于自身塑身有很好的作用，跑步不要太劇烈，可能會導致自身小腿肌肉增加！

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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