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我的身材實(shí)在是太胖了，我才18就快180斤了。

男18歲

2015-03-17 19:13

病情描述

我今年才18歲，體重卻快有180斤了，身邊的朋友和我都覺(jué)得我的身材太胖了，有什么有效的減肥辦法??？

醫(yī)生建議：2015-03-17 19:13

健客醫(yī)生

健康的減肥辦法從運(yùn)動(dòng)和合理飲食開始，有效減肥則是需要毅力的。最好的運(yùn)動(dòng)減肥辦法是到健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，或者在平時(shí)自行堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，控制高能量，高脂肪的攝入。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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