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你這是碰涼水導(dǎo)致體質(zhì)變差的原因，這段時間建議你口服參岑白術(shù)散進行調(diào)理，期間注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，多喝溫開水的。多吃補益氣血的食物，比如各種肉類、海產(chǎn)品、豬血類等，最好不要在碰涼水了，用熱水。