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當(dāng)前頁(yè)面：

我咋樣才把小腿肌肉減下來(lái)，感覺(jué)好粗。

男27歲

2020-09-12 20:21

病情描述

除了買(mǎi)什么東西的，反正就是鍛煉也可以變小的，但不知道怎么來(lái)運(yùn)動(dòng)。

醫(yī)生建議：2020-09-12 20:21

健客醫(yī)生

減肥最好的最健康的方法是改變生活方式，包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，你可以小腿減肥操，坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭(zhēng)觸及小腿，然后飲食多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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