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身高一般是由遺傳和后天因素形成的，而且你在發(fā)育階段的話，及時調(diào)理身體，想要長高必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠，九點(diǎn)以后一定要睡覺，還可以通過運(yùn)動來增高，每天堅持跳繩、調(diào)高、拉伸等運(yùn)動來壓迫關(guān)節(jié)，使其軟骨快速的生長。