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你好，大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預(yù)防肥胖，低卡的同時(shí)又富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，絕對是減肥瘦身的好幫手。而作為香蕉是一種低卡食物且容易有飽腹感。香蕉的進(jìn)食切勿過量，每天一兩根足夠供應(yīng)能量，進(jìn)食后，要徹底運(yùn)動，將能量消耗掉，就不會有積聚了!豆?jié){100毫升、香蕉一根。做法：1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎。2、在攪拌機(jī)中加入豆?jié){和香蕉。3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右，讓豆?jié){和香蕉充分?jǐn)嚢?，液體也慢慢粘稠起來。4、攪拌后倒于杯內(nèi)就完成了。香蕉跟豆?jié){都屬于常見瘦身食物，那么香蕉跟豆?jié){混合一起的減肥效果會更加好。