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專(zhuān)家問(wèn)答
香蕉豆?jié){減肥法,效果好不好?。?/div>
34
2013-11-28 22:14
病情描述
您好!就一天只吃香蕉和豆?jié){啊!有沒(méi)有減肥的效果的?。?/div>
醫(yī)生建議:2013-11-28 22:18
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好,大豆中含有大豆蛋白與異黃酮,可以高效地預(yù)防肥胖,低卡的同時(shí)又富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),絕對(duì)是減肥瘦身的好幫手。而作為香蕉是一種低卡食物且容易有飽腹感。香蕉的進(jìn)食切勿過(guò)量,每天一兩根足夠供應(yīng)能量,進(jìn)食后,要徹底運(yùn)動(dòng),將能量消耗掉,就不會(huì)有積聚了!豆?jié){100毫升、香蕉一根。做法:1、將香蕉剝皮,用到切開(kāi),每塊大概3厘米左右,會(huì)更容易攪碎。2、在攪拌機(jī)中加入豆?jié){和香蕉。3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右,讓豆?jié){和香蕉充分?jǐn)嚢瑁后w也慢慢粘稠起來(lái)。4、攪拌后倒于杯內(nèi)就完成了。香蕉跟豆?jié){都屬于常見(jiàn)瘦身食物,那么香蕉跟豆?jié){混合一起的減肥效果會(huì)更加好。
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