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我體重一直減不下來，有什么好方法可以減肥？

女28歲

2020-01-18 10:52

病情描述

我之前試過很多方法都沒能減下來，減肥效果都不好。

醫(yī)生建議：2020-01-18 10:52

健客醫(yī)生

一般減肥最好的方法就是控制飲食和堅持運動，控制飲食你平時就需要少食多餐，并注意不要吃高脂肪高熱量的食物，堅持運動建議你選擇一種自己喜歡的運動并長期堅持下去，像慢跑，游泳都可以。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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