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我覺得你每天晚上都會(huì)醒來好幾次，睡眠質(zhì)量很差的話，你可以看是不是自己最近的壓力太大，如果是因?yàn)閴毫μ蟮脑?，你可以在睡前進(jìn)行一些舒緩壓力的運(yùn)動(dòng)比如說夜跑或者是做那種舒緩操，或者是喝一杯牛奶，但并不是因?yàn)閴毫Φ脑虻脑?，我覺得應(yīng)該是身體出了一些問題，你可以去看看醫(yī)生。