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您好，對于瘦身愛好者而言，保持均衡營養(yǎng)，讓脂肪正常代謝便可。香蕉含糖分不少，但是只要適量運(yùn)動，則糖分很快轉(zhuǎn)為葡萄糖，立即被人體吸收稱為能量。而且，香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘。對于瘦身愛好者，一日約兩根香蕉是比較理想的，對瘦身有幫助也不能代替正餐，還是適量的選擇便可。其次，建議瘦身的同時要保持身體的健康。