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若是造成了外傷的話，這種癥狀是正常的，軟組織挫傷恢復了就沒問題了，在受傷24小時后可以用熱水袋熱敷，可以促進血液循環(huán)，達到消腫的作用。平時自己要多按摩受傷的地方，最好是配上鐵打酒，有活血活血化瘀的作用。在還沒有完全恢復的時候最好不要進行運動了。