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孕婦再懷孕期間適量活動是有助于胎兒發(fā)育的，但要勞逸結合，不可過量活動，過量或過強的活動會影像胎兒的。

根據(jù)你的描述，結合你的年齡，考慮是由于工作生活壓力大引起，建議平時注意體育鍛煉，保持平和心態(tài)，積極向上，多于同事親人溝通，學會自我減壓，必要時服用一些安神藥物，緩解焦慮。

這個可能是和你的平時工作休息狀態(tài)有關，神經緊張，疲勞，心情不好，這些都是導致焦慮 失眠的癥狀，這個需要平時注意自己的心情調養(yǎng)，也可配合一些緩解大腦神經的藥物，比如安神口服液等，可以適當?shù)木徑狻?/div>