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你好！ 為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進(jìn)毛囊生長黑發(fā)。藥物治療的話可以適當(dāng)服用七寶美髯丸的。還有要注意休息，睡眠一定要好，精神不要緊張。有時間的時候，多梳理頭發(fā)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。你要多吃些新鮮蔬菜，去醫(yī)院，可以吃點(diǎn)中藥調(diào)節(jié)一下。