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便秘一般是由于飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣有關(guān)，平時(shí)要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食可以多吃些新鮮的蔬菜水果，少次辛辣、上火的食物，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)也可以自己用手按摩肚子，養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣。