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你好!像你這個情況，癥狀比較輕想保守治療，如果沒有壓迫神經(jīng)方面的癥狀，主要還是用一些專門緩解癥狀的中成藥，可以吃腰痹通膠囊活血化瘀，祛風除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。 希望可以幫助到你。