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針對(duì)你軟骨和肌腱處出現(xiàn)損傷的情況，應(yīng)該靜養(yǎng)，你除了繼續(xù)使用藥物之外，你應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，避免重復(fù)損傷動(dòng)作而加重病情，你這段時(shí)間還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)鈣片，或者熬骨頭湯來喝。