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綜合你的描述來看，你可能是因為長期壓抑，從而導致心中積壓了太多負面情緒，已經達到了一種控制不了的程度，不過也可能是最近發(fā)生的消極事件引起的情緒低落。建議你最好及時進行自我心理調節(jié)。平時多與人溝通，多參加一些集體活動，可以很好的改善心理狀態(tài)。通過合理的方式疏泄情緒，像是多做運動等。不要放棄希望。