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我最近想了解一下，要怎樣健康飲食。

女46歲

2019-02-26 18:19

病情描述

這兩天突然想要改變一下平時(shí)不太健康的飲食習(xí)慣，有什么好的意見？

醫(yī)生建議：2019-02-26 18:19

健客醫(yī)生

要想養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，平時(shí)需要注意多個(gè)方面。首先就是飲食一定要有規(guī)律，各種營養(yǎng)物質(zhì)均衡搭配，每次所吃的食物一定要適量，不能暴飲暴食，也不能吃得太少，平時(shí)也要注意多運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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