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你好，惡夢是人在睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。做夢一般不影響睡眠質量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在藥師、醫(yī)生的指導下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠。建議睡前最好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時要養(yǎng)成規(guī)律性生活習慣，最好要保證充足的睡眠；不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食方面應多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。