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你好，身體瘦弱之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚(yú)滋腎羹，參麥甲魚(yú)，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。建議你可以服用健脾丸，調(diào)節(jié)好脾胃自然就會(huì)長(zhǎng)胖了。注意平時(shí)加強(qiáng)鍛煉、飲食均衡。希望能幫到你。