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你好，第一，晚飯不吃不利于減肥，雖然吃不吃東西并非關(guān)鍵，重要的是你吃了什么。不少M(fèi)M為了可以省下晚飯不吃，于是在白天的時候進(jìn)食的更多，這反而不利于減肥，同樣會長肉。事實上一個人每日正常的熱量攝取不可低于一千二百卡，如果按照你原先的飲食習(xí)慣，每日少攝取五百卡的話，就可以順利減輕體重了。第二，一定要有適量的運(yùn)動，雖然不進(jìn)行體育鍛煉也可以減肥成功，讓你瘦下來，可是這種瘦完全是假象，是不可能長時間的保持。只要過段時間后肥胖就會反彈。只有通過運(yùn)動把脂肪變成肌肉，才可以加速你的新陳代謝，讓你的身體消耗更多的熱量，真正減肥成功。