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你好！運動是最好的減肥方法，手術都會有一點的風險和副作用的，只要你每天堅持運動，你也可以鍛煉出一個動人的身材出來的，透過運動消耗熱量，同時也能讓身體健康。如果你以前從來不運動，試著慢慢來，給自己一個開始，讓自己的身體接受漸進式的訓練。每天30分鐘，一周4-5天，固定運動會讓你獲得意外的成效，不只健康，還能減重并且達到體態(tài)健美的效果。